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재료
1.딸기
2.바나나
3.연유
4.얼음
딸기바나나 주스를 만드는 법은 간단해요.
먼저 딸기와 바나나를 잘 씻은 뒤에 껍질을 벗겨서 잘게 자릅니다.
그런 다음 믹서기에 딸기와 바나나를 넣고 믹서하여 부드럽게 갈아줍니다.
조금의 물이나 우유를 추가해서 적절한 농도와 맛을 조절해준 후에 얼음을 넣고 섞어주면 완성입니다!
만약 단맛을 원하신다면 꿀이나 설탕을 넣어도 좋아요.
딸기와 바나나의 효능
딸기는 비타민 C와 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있어 항산화 작용을 하며, 면역력을 향상시키고 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 항염증 효과도 있어 관절염과 같은 염증성 질환에도 도움을 줄 수 있습니다.
바나나는 피로회복과 소화를 돕는 파이버와 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 바나나에 함유된 트립토판은 우울증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.