방울토마토는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 항산화 성분: 방울토마토에는 항산화물질이 풍부하여 신체의 셀 손상을 예방하고 면역력을 향상시킵니다.
2. 비타민 C: 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로, 방울토마토에도 풍부하게 함유돼 있어 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 촉진합니다.
3. 비타민 K: 방울토마토에는 혈액응고를 돕는 비타민 K가 풍부하게 함유돼 있어 혈액 순환을 개선합니다.
4. 칼륨: 방울토마토에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 심장 건강을 지원합니다.
5. 식이섬유: 방울토마토는 소화를 촉진하는 식이섬유를 함유하고 있어 변비를 예방하고 소화기 건강을 유지합니다.
6. 난소의 건강: 방울토마토에는 난소 건강을 촉진하는 루테인과 제네스틴이 함유돼 있어 여성의 생식기 건강을 지원합니다.
7. 안티염증 효과: 방울토마토는 염증을 줄이는 데 도움을 주는 다양한 항염증 성분을 함유하고 있습니다.
8. 심리 건강: 방울토마토에 함유된 비타민 B6와 트립토판은 신경 전달물질의 생성을 돕고, 심리 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
9. 뼈 건강: 방울토마토에는 칼슘과 비타민 K가 함유돼 있어 뼈 건강을 지원하고 골다공증을 예방합니다.
10. 다이어트 지원: 방울토마토는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 식이섬유가 풍부하여 다이어트 중에도 영양소를 공급해줍니다.
치즈는 맛있는 뿐만 아니라 영양가도 풍부합니다.
1. 단백질 공급: 치즈에는 고단백질이 함유돼 있어 근육을 유지하고 성장을 촉진합니다.
2. 칼슘 공급: 치즈는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강을 지원하고 치아를 강화합니다.
3. 비타민 B12: 치즈에는 신경 기능을 유지하는 데 필요한 비타민 B12가 함유돼 있습니다.
4. 비타민 A: 일부 치즈에는 시력을 보호하고 피부 건강을 유지하는 비타민 A가 함유돼 있습니다.
5. 아연 공급: 아연은 면역 체계를 강화하고 상처 치유를 돕는데 중요한 역할을 합니다. 일부 치즈에는 아연이 함유돼 있습니다.
6. 인 공급: 치즈에는 에너지 대사에 필요한 인이 함유돼 있습니다.
7. 프로바이오틱스: 일부 치즈에는 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 프로바이오틱스가 함유돼 있습니다.
8. 뇌 건강: 치즈는 뇌 기능을 유지하는 데 도움을 주는 영양소인 콜린이 함유돼 있습니다.
9. 코엔자임 Q10: 일부 치즈에는 심장 건강을 개선하는 데 도움을 주는 코엔자임 Q10이 함유돼 있습니다.
10. 즐거운 식사 경험: 마지막으로, 치즈는 다양한 종류와 맛을 가지고 있어 식사를 즐겁게 만들어줍니다.